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优培锐让考生考sat时放松的小方法

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发表时间:2020-11-20 17:00

许多考生在考sat的时候,常常会紧张,优培锐小编就给大家总结了一些小方法。

  听音乐。特别是听轻音乐对调节人的紧张感有很好的作用。

  积极的自我暗示。高考复习过程中,考生与考场上,都可以根据自己当时的心态,积极暗示。应试者根据自身情况使用不同的自我暗示语。太过紧张时可默念放松,放松,放松;太过懒惰时可默念我行,我行,我行

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  深呼吸。闭着眼睛,坐在椅子上,慢慢地、有节奏地吸气,停几秒钟,然后慢慢地、有节奏地呼出,这是调节情绪的简单方法。

  内关穴按摩。以自己的右手大拇指(在手腕的横纹处向肘部三横指正中线处),以顺时针轻柔地、有节奏地按摩,按摩36次即可。

  设想解决问题的方法。训练可以站立进行,或者在晚上洗澡的时候进行。练习时开始想象天上下着小雨,雨水沿着脸部流向胸部、腹部,同时顺后脑流向背部、腰部想象雨水沿着身体往下流淌,把烦恼、忧虑、紧张等统统冲走。

以上就是今天上海优培锐老师为大家介绍的有关SAT的内容情况,如果您还有什么不明白的地方,可以点击在线咨询按钮,我们有专业的老师为您介绍详细情况。

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