优培锐让考生考sat时放松的小方法

许多考生在考sat的时候，常常会紧张，优培锐小编就给大家总结了一些小方法。

　　听音乐。特别是听轻音乐对调节人的紧张感有很好的作用。

　　积极的自我暗示。高考复习过程中，考生与考场上，都可以根据自己当时的心态，积极暗示。应试者根据自身情况使用不同的自我暗示语。太过紧张时可默念“放松，放松，放松”；太过懒惰时可默念“我行，我行，我行”。

　　深呼吸。闭着眼睛，坐在椅子上，慢慢地、有节奏地吸气，停几秒钟，然后慢慢地、有节奏地呼出，这是调节情绪的简单方法。

　　内关穴按摩。以自己的右手大拇指(在手腕的横纹处向肘部三横指正中线处)，以顺时针轻柔地、有节奏地按摩，按摩36次即可。

　　设想解决问题的方法。训练可以站立进行，或者在晚上洗澡的时候进行。练习时开始想象天上下着小雨，雨水沿着脸部流向胸部、腹部，同时顺后脑流向背部、腰部…想象雨水沿着身体往下流淌，把烦恼、忧虑、紧张等统统冲走。

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